چگونه راکت بدمینتون را به درستی در دست بگیریم؟

در دست گرفتن صحیح راکت بدمینتون برای اجرای دقیق و موثر ضربات بسیار مهم است. دستگیره ای که استفاده می کنید به نوع ضربه ای که می خواهید بازی کنید بستگی دارد. در اینجا مراحل اساسی برای برگزاری a آورده شده است راکت بدمینتون به درستی:

قرارگیری دست غالب (راست برای بازیکنان راست دست، چپ دست برای بازیکنان چپ دست):

نگه دارید راکت بدمینتون با دست غالب خود رسیدگی کنید

دست خود را طوری روی دسته قرار دهید که کف دست شما رو به تور باشد و انگشتانتان به سمت شاتل خروس باشد.

تراز پایه بند انگشتی:

بند انگشت پایه (مفصل بزرگ در پایه انگشت اشاره) را روی سطح پشت دسته قرار دهید.

اطمینان حاصل کنید که بند انگشت پایه با سمت باریک دسته در یک راستا قرار دارد.

تعیین موقعیت انگشتان و شست:

انگشتان شما باید دور دسته بپیچند و یک چنگال آرام اما محکم ایجاد کنند.

شست باید در سمت مخالف انگشتان قرار گیرد و روی دسته قرار گیرد.

شست و انگشتان باید یک V شکل ایجاد کنند که V به سمت تور باشد.

تنظیم اندازه گریپ:

مطمئن شوید که اندازه دستگیره دسته راکت برای دست شما مناسب است. گرفتن خیلی کوچک یا خیلی بزرگ می تواند منجر به ناراحتی و کاهش کنترل شود.

قرارگیری دست غیر غالب (چپ دست برای بازیکنان راست دست، راست دست برای بازیکنان چپ دست):

اگر در حال انجام شوت فورهند هستید، دست غیر غالب شما (دستی که راکت را نگه نمی دارد) روی دسته بالای دست غالب شما قرار می گیرد.

برای یک عکس بک هند، بسته به ترجیح شما، دست غیر غالب شما ممکن است روی دسته بالای دست غالب شما باقی بماند یا برای کنترل بهتر به سمت وسط دسته حرکت کند.

فشار گرفتن آرام:

دسته را آرام اما محکم نگه دارید. فشار دادن بیش از حد دستگیره می تواند انعطاف پذیری مچ دست را محدود کند و توانایی شما در تولید قدرت و کنترل را کاهش دهد.

هر دو دسته فورهند و بک هند را تمرین کنید:

بدمینتون برای شوت های فورهند و بک هند به گریپ های متفاوتی نیاز دارد. تعویض بین این دسته ها را تمرین کنید تا در تکنیک های مختلف شوت مهارت پیدا کنید.

چنگ فورهند: از چنگ فورهند برای ضرباتی استفاده می شود که در همان سمت دست غالب شما پخش می شود (به عنوان مثال، برای بازیکنان راست دست، سمت راست بدن است).

دستگیره بک هند: دستگیره بک هند برای ضرباتی که در طرف مقابل دست غالب شما پخش می شود استفاده می شود (به عنوان مثال، برای بازیکنان راست دست، سمت چپ بدن).

تکنیک گرفتن مناسب برای توسعه مهارت های بدمینتون خوب اساسی است. این به شما امکان می دهد جهت، قدرت و دقت ضربات خود را کنترل کنید. همانطور که تجربه به دست می آورید و بازی خود را بهبود می بخشید، ممکن است لازم باشد که چنگال خود را به گونه ای تنظیم کنید که با انواع مختلف ضربات و سبک های بازی مطابقت داشته باشد. تمرین و مربیگری منظم می تواند به شما کمک کند در هنر گرفتن درست راکت بدمینتون تسلط پیدا کنید.